18 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2537 kcal
|
Yağ: 92,23g | Prot: 122,19g | Karb: 318,41g.
Kahvaltı: Muller Yogurt 0,1% Mirtillo, Banana. Öğle Yemeği: Mais, Muller Yogurt 0,1% Fragola e Fragoline, Mele Fuji, Tonno in Olio (in Scatola), Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote, Banana, Salumeo Pancetta Arrotolata, Polpette Fritte, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Akşam Yemeği: Muller Yogurt 0,1% Vaniglia, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote, Mais. Aperatifler/Diğer: Pasticcini, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Cappuccino, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 50 dakika, İş - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|