18 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 109,66g | Karb: 155,45g.
Kahvaltı: Nature's Bakery Fig Bar, Clara de Huevo, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas), Sanissimo Salmas Azules. Öğle Yemeği: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Blue Diamond Almond Bold Wasabi And Soy, Herdez Salsa Verde, Pasta Fresca (Cocida), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), ART Gelatina Art Light, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, Cos o Lechuga Romana, Tomates. Aperatifler/Diğer: Azúcar Morena, Soyacen Bebida de Soya Instantánea, Café, Zumo de Limón, Jícama, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas), Amaranto, Uva. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sigo eliminando exceso de líquidos, y hoy peso 56kg. Mañana cita con la nutrióloga para el recuento real de los daños de mis 5 días de exceso de consumo de grasa y carbohidratos. ¡Me vaaan a regañar! Ojalá no haya perdido mucho músculo, y sólo haya ganado grasa. Seguimos con la dieta baja en grasas y alta en proteínas.
18 Mar 16 üye tarafından: sofis_ticada
|
Te recomiendo este artículo: "En defensa de las grasas" fitnessrevolucionario com en-defensa-de-las-grasas.
18 Mar 16 üye tarafından: manuelroba
|
Interesante artículo! Definitivamente no hay que satanizar las grasas. Son necesarias, más en las mujeres, tiene un carácter clave en nuestro sistema hormonal y reproductivo.
18 Mar 16 üye tarafından: sofis_ticada
|
19 Mar 16 üye tarafından: Donnysosa
|
19 Mar 16 üye tarafından: alvarovillanueva
|
Bien, seguimos bajando. La nutrióloga me canceló la cita. Hasta el miércoles. Espero regresar a los 54 kg de aquí al miércoles. Voy a darle duro al gym, para mantener las 1,000 calorías quemadas por día.
19 Mar 16 üye tarafından: sofis_ticada
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|