21 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 47,86g | Prot: 36,38g | Karb: 205,93g.
Kahvaltı: Creamy Chocolate Shake Mix High Protein, 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D. Öğle Yemeği: Italian Salad Dressing, Shredded Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Garlic Powder, Onion Powder, Chili Oil, Sesame Oil, Cooked Young Green Onion, Carrots, Calrose Sushi Rice. Aperatifler/Diğer: Powder Coffee Creamer, Granulated Sugar , Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|