19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 81,94g | Karb: 198,02g.
Kahvaltı: Water, Coffee, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Öğle Yemeği: Gluten-Free Chia Seed Loaf, Smoked Black Forest Ham, Cucumber, Tomatoes. Akşam Yemeği: Broccoli, Hampton House Chicken Strips, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Salted Butter, Natrel Lactose Free Skim Milk. Aperatifler/Diğer: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, İş - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|