19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2923 kcal
|
Yağ: 118,11g | Prot: 127,71g | Karb: 347,72g.
Kahvaltı: Philadelphia Bieslook Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan, Gekookt Ei, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Cake. Akşam Yemeği: Lidl Halfvolle Vanille Yoghurt, Jumbo Fijne Saucijzen van Rund- & Varkensvlees, AH Andijvie Fijngesneden, Jumbo Shoarmavlees, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Oturma - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|