|
E continuando... Hj vou dar uma pausa no Egg's fast p comer uma carne moída com pepinos! 😉
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
709 kcal
|
Yağ: 29,95g | Prot: 80,61g | Karb: 29,02g.
Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Clara de Ovo Cozida, Tomates, Pepino (com Casca). devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|