19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 68,88g | Prot: 111,50g | Karb: 179,01g.
Kahvaltı: Nescafé Dolce Gusto Americano, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Paseo Galletitas con Salvado. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Milanesa de Pollo al Horno, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Akşam Yemeği: Vino Merlot, Queso Cremoso, Paladini Jamón Cocido, Queso Cremoso, Salsa Bolognesa, Polenta al Horno o Hervido. Aperatifler/Diğer: Garoto Bombones, Manzana, Royal Gelatina Manjares Light, Pacanas, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Mate. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|