20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 69,89g | Prot: 105,16g | Karb: 172,50g.
Kahvaltı: Bacon Englische Art, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Belbake Sonnenblumenkernbrot, Tee mit Milch. Öğle Yemeği: Tee mit Milch, Himbeertorte, Rindfleisch, Zwiebeln, REWE Geschälte Tomaten, Nudeln. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Bratensoße, Pastinaken, Karotten, Steckrübe, Schweinelendenbraten. Aperatifler/Diğer: Ecuador Edelcacao 70% Karamell, Grüner Tee, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|