20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 87,02g | Karb: 118,16g.
Kahvaltı: Jajko na Twardo, Pieczeń Rzymska, Ser Śmietankowy, Kapusta Pekińska, Chleb. Öğle Yemeği: Suszona Śliwka, Jabłko. Akşam Yemeği: Brokuły, Młode Marchewki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Młode Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). devamı için...
|
|
4173 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, XCO - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jadziula2016 Kilo Geçmişi
|