20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 51,51g | Prot: 41,70g | Karb: 144,67g.
Kahvaltı: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve. Öğle Yemeği: Ananas, Mandarino, Caffè (dalla Moca), Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Asparagi, Beretta Bacon Fette, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Vino Rosso da Tavola, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Orogel Finocchi Gratinati. Akşam Yemeği: Merivio Caciotta Morbida, Salsiccia di Maiale, Pizza Patate. Aperatifler/Diğer: Birra Normale. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|