20 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 22,81g | Prot: 45,80g | Karb: 244,64g.
Kahvaltı: Great Value Light Brown Sugar, Strawberries, Hy-Vee Old Fashioned Oatmeal, Milk, Granulated Sugar, Coffee. Öğle Yemeği: Strawberries, Coffee with Milk and Sugar, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Navels Oranges. Akşam Yemeği: White Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), McCormick Mild Chili Seasoning Mix, Bell Peppers, Onions, Stewed Tomatoes, Great Value Light Red Kidney Beans, Dakota's Pride Mild Red Chili Beans. Aperatifler/Diğer: Great Value Bottled Water (Bottle), Great Value Coffee Ice Cream, Great Value Bottled Water (Bottle), Great Value Bottled Water (Bottle). devamı için...
|
|
3916 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 46 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|