21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 40,94g | Karb: 344,22g.
Kahvaltı: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Яблочное Варенье, Ашан Хлеб Рижский Особый. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ашан Хлеб Рижский Особый, Суп Грибной с Сыром'. Akşam Yemeği: Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Белый Хлеб, Помидор Соленый, Капуста тушеная'. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|