21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 52,67g | Prot: 38,31g | Karb: 202,92g.
Kahvaltı: Goji Bessen, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Euro Shopper Muesli. Akşam Yemeği: Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Tiramisu, Euro Shopper Roomboter, Zaanse Mayonaise, Wit Brood, Mango's, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Honing, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Oturma - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|