21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 38,09g | Prot: 54,64g | Karb: 80,41g.
Kahvaltı: Jonagold. Öğle Yemeği: Danone Magere Yoghurt Natuur, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof). Akşam Yemeği: Olijfolie, Ajuin, Carrefour Sojascheuten, Gekookte Wortelen, Rode Paprika, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat, İş - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|