22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 39,71g | Karb: 262,45g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Аджика, Белый Хлеб, Assortel Горошек Печеный с Овощами, Лечо, Белый Хлеб, Суп Грибной с Сыром', Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Банан, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Капуста тушеная', Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Картошка Печеная, Икра Свекольная с Черносливом. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|