22 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 17,40g | Prot: 74,13g | Karb: 48,23g.
Kahvaltı: Spomlek Сыр Hollender 17%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Активия Йогурт Питьевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Едим Дома Спаржа Зеленая, Лечо, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Mekik - 5 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|