23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 38,11g | Prot: 96,96g | Karb: 369,96g.
Kahvaltı: Apfel, Banane, Butter, Rucola, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Harry Das Volle Korn, Tassimo Café Crema, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Banane, Alnatura Vegetarische Bolognese, Vollkornnudeln, Apfel, Eiskugel. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Himbeere, Möhren, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt. Aperatifler/Diğer: Apfel, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|