23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 116,40g | Prot: 99,51g | Karb: 230,64g.
Kahvaltı: Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Mischkornbrot, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Gelatelli Nacho Nuss, Primana Tomaten-Mozzarella-Bällchen, Barilla Spaghetti N.5. Akşam Yemeği: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|