23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 60,71g | Prot: 163,99g | Karb: 309,04g.
Kahvaltı: Delikate Twaróg Chudy, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Suszona Śliwka, McEnnedy Syrop Klonowy, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, McEnnedy Syrop Klonowy, Tran, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Chudy. Öğle Yemeği: Banan. Akşam Yemeği: Pastani Makaron Spaghetti, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Madero Koncentrat Pomidorowy. Aperatifler/Diğer: Kiwi. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|