23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 65,37g | Prot: 112,64g | Karb: 201,14g.
Kahvaltı: SanCor Queso Pategras, Orann Bocadito, Higo Deshidratado, Manzana. Öğle Yemeği: Pastafrola, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pata Muslo. Akşam Yemeği: Corona Cerveza, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Lulemuu Barra de Arroz con Semillas. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|