24 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 49,38g | Karb: 129,67g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar, Water (Bottled), Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Great Value Whole Cashews, Baked or Broiled Cod, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh). Akşam Yemeği: Onions, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Tomato Paste, McCormick Crushed Red Pepper, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Bell Peppers, Schwebel's Hearth Baked Restaurant Style Sub Rolls. Aperatifler/Diğer: Great Value Bottled Water (Bottle), Coffee with Milk and Sugar, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Great Value Bottled Water (Bottle), Great Value Coffee Ice Cream. devamı için...
|
|
4331 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|