26 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 55,20g | Prot: 39,40g | Karb: 150,04g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Öğle Yemeği: Греческий Салат, Чай, Морковные Котлеты, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Макароны Отварные, Картофель с Грибами, Бахетле Самса с Картофелем. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 2 dakika, Hulahop - 1 dakika, Mekik - 1 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|