26 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 104,70g | Prot: 90,97g | Karb: 279,25g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Kochschinken in Aspik, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Kräutertee, Kaffee, Homann Roter Heringssalat. Öğle Yemeği: Aldi Junger Gouda, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Moser Roth Feine Ostereier, Mehrkornbrot, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Moser Roth Feine Ostereier, Crownfield Cornflakes, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Milfina Kräuterbutter, Ja! Feine Salzstangen (25g), Salzbrezeln. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|