27 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 88,28g | Prot: 91,41g | Karb: 277,37g.
Kahvaltı: Ратибор Джем Смородиновый, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Шоколадные Конфеты "в Форме Сердечек" с Начинкой "Каппучино", Виноград. Öğle Yemeği: Черкашин Колбаса Вареная Докторская, Ашан Сыр Российский 50%, Ржаной Хлеб, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Творожное Печенье Домашнеее, Торт "Мамин" с Вареньем, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Подлива, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Конфеты Кара-Кум, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Красная Звезда Спринт с Печеньем, Рот Фронт Батончики. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|