27 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2946 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 212,70g | Karb: 331,00g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Öğle Yemeği: Chleb Żytni, Chleb Żytni, Jajko, Morliny Wędzonka Krotoszyńska. Akşam Yemeği: Madero Koncentrat Pomidorowy, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Buraczki Tarte, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biała Kiełbasa. Aperatifler/Diğer: Jajko, Drożdże, Margaryna, Cukier Kryształ, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mazurek, Sugarland Happy Bears. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|