27 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 60,36g | Prot: 99,65g | Karb: 101,22g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Мистраль Белый Круглозерный Рис. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Temizlik - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ОляПрофитроля Kilo Geçmişi
|