29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2655 kcal
|
Yağ: 94,37g | Prot: 135,98g | Karb: 330,85g.
Kahvaltı: Banane, Oranges, Lesieur Huile d'olive, Confitures et Conserves, Coeur de Lion Coulommiers, Auchan Huile de Noix, Auchan Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Candia Le Lait Demi-Écrémé. Öğle Yemeği: Banane, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Carrefour Filet de Colin d'alaska, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer. Akşam Yemeği: Auchan Fromage Blanc 20%, Quiche au Fromage sans Viande, Soupe de Légumes. Aperatifler/Diğer: Tous les Jours Morceaux de Thon au Naturel. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|