|
saw 193 this morning, been feeling crappy and lethargic wondering what it will take for me to begin again.
|
2379 kcal
|
Yağ: 120,83g | Prot: 122,05g | Karb: 217,12g.
Kahvaltı: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Broccoli Flower Clusters. Akşam Yemeği: Ball Park Beef Frank, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, CVS Trail Mix Asian Blend, Boiled Egg. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
If you're like me eating the wrong things makes you feel crappy. But to begin again....all it takes is to get started, just have to do it. Just a day or two of eating well and doing what you need to do can make a huge difference in how you feel. Make today the day you turn things around, you can do it!
29 Mar 16 üye tarafından: jmb3450
|
yea thanks alot for the support, im trying today to start again. ill try and fit in a ten min workout tonight hopefully, to try and give it a jumpstart. but as with anything food is the big kickstarter. gotta cut the excess intake first.
29 Mar 16 üye tarafından: gswizzle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|