29 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 43,27g | Prot: 95,50g | Karb: 148,27g.
Kahvaltı: Banana Prata, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Batavo Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Beladri Empadão de Palmito, Arroz Branco (Longo, Cozido), Máximo Feijão Preto, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Proteína de Soja Isolada. Aperatifler/Diğer: DNA Dextrose, DNA Whey Protein Glutamax, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja). devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
caminhar rápido 4,5 - 30 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|