30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 49,60g | Prot: 47,36g | Karb: 327,28g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Bananas, Berief Haferdrink. Öğle Yemeği: Allos Hof Gemüse Brotaufstrich Reinhards Rucola Kirschtomate, Marmalade, Lidl Kartoffelbrötchen, Tomatoes, Heirler Wie Frischkäse, Sinnack Baguettebrötchen. Akşam Yemeği: Alpro Soya Dessert Dunkle Schokolade Feinherb, Strawberries, Viotros Violife Slices, Zucchini, Leeks, Mushrooms, Broccoli, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cauliflower (Frozen), Cooked Carrots. Aperatifler/Diğer: Shortcake (Biscuit Type), Sweet or Dark Chocolate. devamı için...
|
|
4974 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 10 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|