30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 59,00g | Prot: 68,80g | Karb: 111,26g.
Kahvaltı: Сарделька, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Вологодское Льняное Масло. Öğle Yemeği: Сыр Гауда, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Жареная Картошка, Ржаной Хлеб, Раки (Вареные или на Пару), Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Летний День Кефир 0,5%, Простоквашино Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|