30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 95,65g | Prot: 88,52g | Karb: 178,40g.
Kahvaltı: Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Chia-Samen, Milfina Milch 1,5% Fett, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Öğle Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Galbani Mozzarella Light, Rispentomaten. Akşam Yemeği: D'Antelli Spagettinester mit Garnelen, Ofterdinger Shrimps in Knoblauchsauce, Obstkuchen. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugeln, Karamalz Karamalz, Fin Carré Ganze Nuss. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|