30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 62,28g | Prot: 115,44g | Karb: 183,85g.
Kahvaltı: Mimosa Leite Meio Gordo, Banana, Weetabix Weetabix Original. Öğle Yemeği: Nescafé Cappuccino Intenso, Legumes Salteados, Camarão, Molho Agridoce, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Crepes Chineses. Akşam Yemeği: Cozido à Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Morango, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Morangos, Mimosa Iogurte Magro Aromatizado, Maçãs. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|