30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 57,48g | Prot: 51,50g | Karb: 320,78g.
Kahvaltı: Kraft Light Smooth Peanut Butter, Chapman's Lolly, Coffee, Milk (Nonfat), Quaker Quick Oats, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Russell Stover Truffles. Öğle Yemeği: Chapman's Lolly, Russell Stover No Sugar Added Mint Patties, Smucker's Pure Raspberry Jam, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Kraft Smooth Light Peanut Butter. Akşam Yemeği: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Smucker's Pure Raspberry Jam, Chapman's Lolly, Smucker's Pure Raspberry Jam, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Kraft Smooth Light Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Moritz Icy Squares, Kraft KD Cup. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Temizlik - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|