30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 210,64g | Karb: 52,96g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Яичный Желток, Красное Яблоко, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Куриная Грудка Отварная, BSN Amino X. devamı için...
|
|
4622 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 41 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|