31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 45,03g | Prot: 74,64g | Karb: 132,44g.
Kahvaltı: Morin Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Green String Beans, White Rice. Akşam Yemeği: Telur Balado, Tempe Goreng, Daun Singkong, Ikan Tongkol Goreng. Aperatifler/Diğer: Garuda Kacang Telur, L-Men Platinum, Salak, Oatbits Oat 8 Mung Bean, Lemon. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 17 dakika, İp Atlama - 9 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat ve 15 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|