31 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 38,52g | Prot: 63,43g | Karb: 122,69g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Kabak Tatlısı, Kepekli Ekmek, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Elma, Armut, Havuç. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|