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Benditos queso fresco batido y similares! Hoy, que trabajo en casa, he dicho que NO a varias tentaciones de pillar el pan por banda (ay, cómo me gusta!) y en lugar de eso me he lanzado al combinado quark 0%, edulcorante y cacao en polvo desgrasado. No deja de sorprenderme lo saciante que es, lo rico que está y la magnífica composición nutricional que tiene (pocas calorías, muchas proteínas).
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1433 kcal
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Yağ: 52,91g | Prot: 77,11g | Karb: 166,30g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Hacendado Copos de Avena, Leche de Soja, Manzana. Öğle Yemeği: Videca Piña en Su Jugo, Lentejas con Arroz. Akşam Yemeği: Brócoli, Champiñones Cocidos, Croquetas de Jamón. Aperatifler/Diğer: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Yogur Griego con Fresas, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Linessa Queso Quark 0%, Té sin Azúcar, Milbona Leche Semidesnatada. devamı için...
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1845 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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