01 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2949 kcal
|
Yağ: 138,54g | Prot: 106,29g | Karb: 191,04g.
Kahvaltı: Hochland Плавленный Сыр, Масло Подсолнечное, Волков Сосиски Вологодские, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%. Akşam Yemeği: Яблочный Сок, Апельсиновый Сок, Kozel Пиво Темное, Jägermeister Настойка, Зефир, Сыр Маасдам, Салями, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб, Простоквашино Сливки 10%. Aperatifler/Diğer: Очищенные Семена Подсолнечника, Льняное Масло, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Бразильские Орехи, Миндаль, Фундук. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|