zelisaneren Günlüğü, 01 Nis 16

zelisaneren Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

87,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg. Geriye kalan: 27,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Nisan 2016:

727 kcal

Yağ: 32,83g | Prot: 39,84g | Karb: 77,31g. Kahvaltı: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Domatesler, Kıyma. Akşam Yemeği: Kadayıf, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

10 gün de 6 kilo verdim. Günde iki öğün yiyorum. Öğle ve akşam. Ve sadece protein ve sebze yiyorum. Şekeri yağı karbonhidratı full kestim. Tabi yaptığım Özel kürlerim de var.

01 Nis 16 üye tarafından: zelisaneren

bence vücut dengenizi bozuyorsunuz kişisel fikrim bence yaptığınız doğru değil dikkat edin

01 Nis 16 üye tarafından: mehmet88777

Mehmet beye katılıyorum. Önemli olan en hızlı şekilde en fazla kiloyu vermek değil. Sağlıklı şekilde yavaş yavaş ama geri alma riski olmadan kilo vermek.

01 Nis 16 üye tarafından: ece_nur_colak

Teşekkür ederim ilginiz için ama ben hızlı vereyim diye değil midem çabuk küçülsün diye yapıyorum. Ayrıca bıraktığım şeylerin fazlası vücuduma yararlı değil. Yağ ve karbonhidrat protein et de sebze de ve yumurta da var. Şeker de sebze de var. Her gün hemen hemen aynı şeyi yiyorum. Bir ay sonra ufak değişiklikler yapıcam.

01 Nis 16 üye tarafından: zelisaneren


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zelisaneren Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zelisaneren Günlüğü, 01 Nis 16

Yorum Gönder

zelisaneren Kilo Geçmişi