01 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 12,72g | Prot: 92,23g | Karb: 211,30g.
Kahvaltı: Rucola, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Milch 1,5%, Tassimo Café Crema, Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Alnatura Rote Linsen. Akşam Yemeği: K-Classic Kidneybohnen, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Pflaumen, Langnese Calippo Cola. devamı için...
|
|
3363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|