02 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3541 kcal
|
Yağ: 152,26g | Prot: 157,08g | Karb: 374,34g.
Kahvaltı: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Jumbo Roze Garnalen, Dulano Gerookte Achterham, Ei, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge. Akşam Yemeği: Lidl Magere Yoghurt Perzik, Campina Chocoladevla, Plus Fruitsalade, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Rode Kool, Jumbo Magere Runderlappen, Aldi Magere Spekreepjes, Jumbo Kipfilet Gerookt, Jumbo Witte Kool, HAK Witte Bonen. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Arretjescake, Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Kruidvat Paasei, Gemengde Notenmix, Jumbo Orannje Tompouce. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|