02 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 91,25g | Karb: 121,11g.
Kahvaltı: Fol Epi Classic Hauchfein, Gekochtes Ei, Westcliff Zitronen Teegetränk, Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Combo Family Cappuccino Schoko. Akşam Yemeği: Grillmeister Putensteaks, Aldi Hähnchen Innenfilet, Zucchini, Landvogt Rosmarin-Kartoffeln, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Kinder Osterhase, Nestle Pirulo Watermelon. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|