02 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 29,97g | Prot: 39,18g | Karb: 160,88g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Quaker Quick Oats, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Coffee, Fiber One Chocolate Fudge Brownie. Öğle Yemeği: Russell Stover Assorted Chocolate, Cavendish Farms Potato Wedges, Rotisserie Chicken, Chapman's Lolly. Aperatifler/Diğer: Chapman's Lolly. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Step - 25 dakika, Mekik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
|
|