03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 95,29g | Karb: 131,70g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Льняное Масло, Яйцо Куриное, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Окей Грудка Куриная Гриль, Главпродукт Аджика Кавказская, Му-Му Салат Греческий. Akşam Yemeği: Бахетле Конфеты Птичка Милая, Бахетле Салат из Свежей Капусты, Форель, Бахетле Пампушки с Чесноком. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|