03 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 100,76g | Prot: 119,96g | Karb: 115,70g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Сыром, Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб. Öğle Yemeği: Шницель Куриный, Сыр Российский. Akşam Yemeği: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Горбуша Соленая, Морковь по-Корейски, Грудка Индейки, Коровкино Творог 2%, Белый Город Молоко 2.5%, Приготовленная Красная Фасоль. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 12 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|