15 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2928 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 70,60g | Karb: 435,09g.
Kahvaltı: Blueberry Muffins, banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: water melon, pumpkin bread. Akşam Yemeği: Corn On The Cob with Butter, hamburger. Aperatifler/Diğer: Rum (90 Proof), wine, Pumpkin Muffin. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Tenis - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|