04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 33,26g | Prot: 205,12g | Karb: 271,02g.
Kahvaltı: Ja! Butter-Toastbrot, Korrekt Rollsaftschinken. Öğle Yemeği: Aldi Nuss-Nougat Croissant. Akşam Yemeği: Eiweißshake, Elstar, Orangen, Birnen, Chiquita Banane, Erdbeeren, Quark. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|