04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 107,43g | Prot: 75,90g | Karb: 243,37g.
Kahvaltı: Thunfisch in Öl (Konserviert), Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Aldi Krustenschinken, Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Rotkohl, Dulano Delikatess Wiener Würstchen, Kräutertee, Kaffee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Tamara Erdbeermarmelade, Banane, Gutes Land Gouda, Fol Epi Kürbiskern, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Schoko Crisp, Knäckebrot, Gelatelli Superb Vanille-Schokolade, Lidl Berliner, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|