05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 81,57g | Karb: 130,23g.
Kahvaltı: Kraft Cheddar Cheese, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bakwan, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, White Rice. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng. Aperatifler/Diğer: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, L-Men Platinum, Sari Roti Roti Sandwich Selai Kacang, Nestle Bear Brand Milk. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, İp Atlama - 10 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|